株式会社丸井グループ様

マルイシティ横浜　
山村 桃子様

研修では、日常生活の中でマインドフルネスな状態になれる方法や、習慣化のコツを教えてもらったので、マインドフルネスを身近なものに感じることができました。

マインドフルネス瞑想の効果を最も実感できたのは、本来の売場での業務以外に、別プロジェクトでのプレゼンが３つ重なり、業務がとても忙しい時期でした。限られた時間の中で、それぞれの仕事で高いパフォーマンスを出さなくてはいけなかったので、かなりハードだったんです。

そんな時、研修で ”マインドフルネス瞑想で脳の疲れがとれる” と教えて頂き、マインドフルネス瞑想を積極的に取り入れました。その時その時の仕事に最大限集中する、”マインドフルネスな状態”で仕事に取り組むことを意識したところ、プレゼンも成功し売場での成果を残すことができました。

マインドフルネス瞑想で、上手く頭の切り替えができたことが成果につながったのではないかと感じています。
普段の業務でも、レジや売場、受取カウンターなど、担当業務が時間毎に変わるのですが、次の業務に入る前に数秒でも　”チェックイン（今、に集中）”　と意識することで、上手く頭を切り替えることができています。

株式会社エイムクリエイツ（丸井グループ）
伊藤 剛様

マインドフルネスについては以前から知っていましたが、あまり体験したことはありませんでした。研修を受ける前は、瞑想したら眠くなるのではないか？と心配していましたが、研修中に数回体験しただけでも、頭がスッキリし、体にいいものだな、とその場で実感することができました。

受講後は、毎朝起きてから1分間、布団の上でマインドフルネス瞑想を実践しています。そのおかげで、リラックスして1日をスタートできるようになりました。短時間で簡単に実践できるので、毎日継続することができています。

健康経営推進プロジェクトでは「”健康”というと”身体”だけに意識がいきがちですが、”身体”だけでなく”心”の問題でもある」ということを、社内に発信していきたいと思っています。
今回の研修で教わったマインドフルネスは、心の健康のための一つの方法として、研修を受けていない同僚にも伝えていきたいです。